今週読んだ本です。人間の身体の中にある血管を全部つなぐと、およそ地球二回り半(約10万km)になり、さらに血液循環は全身を一周するのに最短で約20秒といわれています。血液循環の役目は身体の各臓器そして細胞に酸素と栄養を送り老廃物を持ち帰る役割をしています。血液循環が良ければ沢山の酸素と栄養が細胞に行き渡るので細胞は活性化しますが、悪ければ細胞は元気がでません。つまり老いは血液循環の老いを意味し、人は血管をから老いると言っても過言ではありません。そのような中で血液循環を高める為…にはバランスの取れた食生活、適度な運動(わざわざあらたまっての運動で無くても、何時もより速く歩く、前向きな気持ちで部屋の掃除をする、など気持ちを明るく持って日常の少運動を行うことでも大分違う)、しっかり睡眠を取る、多くの人と楽しくおしゃべりをする、と言った当たり前のことプラス明るく元気な気持ちで生活するだけでもずいぶん違うようです。アンチエイジングケアは気持ちの老いを取り除くことから始めましょう。