今週読んだ本です。腰痛も前屈みになると痛むタイプ(筋筋膜性腰痛、椎間板ヘルニア)と後ろに反ると痛むタイプ(腰椎分離症、脊柱管狭窄症)があります。前者の場合は硬めの敷ふとん、後者の場合は柔らか目のふとんが良いそうです。一般的に腰痛は同じ姿勢を何時間も続けたり、脊柱起立筋をはじめとする腰周辺の筋肉疲労の累積が原因ですので、長時間同じ姿勢を取らないとか、無理をしたら休憩するなどの予防が一番です。健康が一番、身体の要の腰をたまには気にかけてみましょう。